Snacks Büro

Snacks Büro – Wenn Sie am Schreibtisch hungrig sind und kein Automat in Sicht ist, helfen diese 10 einfachen Rezepte.

Selbstgemachte und gewürzte Cashewkerne sind der perfekte Snack darunter. Wir servieren sie einmal mit Curry und einmal mit Chili. Auch Kollegen essen dort gerne zu Mittag!

Snacks Büro

Heute in der Lunchbox: Laugenbrötchen, Tomaten-Avocado-Sauce, die uns neue Energie für den restlichen Tag im Büro geben.

Gesunde Vegane Instant Snacks Für Die Mittagspause Im Büro · Eat This! Veganes Foodblog Seit 2011

Um unsere leeren Energiespeicher aufzufüllen, greifen wir auch gerne zu hausgemachten Müsliriegeln. Sie liefern uns wertvolle Energie und halten lange satt. Power in Form einer Bar!

Knackiges Gemüse und frischer Joghurtdip mit Äpfeln sind eine willkommene Abwechslung zum Büroalltag. Wir haben etwas mehr gehackt, damit auch unsere Kollegen einen Extra-Vitaminschub bekommen.

Knusprige Nüsse, klebriges Karamell und zartschmelzende Schokolade ist eine Kombination, die uns nie langweilig wird. Seien Sie vorsichtig, sie werden in kürzester Zeit gegessen.

Die Grünkohl-Pommes sind der Hit! Eine leichte Alternative zu Pommes Frites und auch ein toller Bürosnack. Unser Küchenchef serviert sie mit Apfelsalz und Koriander.

Ideen Für Clean Eating Snacks Und Warum Sie So Wichtig Sind

Wer es etwas würziger mag, für den sind diese Cayennepfeffer-Parmesan-Kekse perfekt. Sie sind perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen ins Büro.

Für ein ganz großes Loch im Bauch kommen diese kleinen Retter in einer Tragetasche. Kleine Salami-Pizzen mit Blätterteig, Käse und Tomatensauce helfen uns dabei, den Hunger zu überwinden.

Dieser Snack ist auch etwas für den großen Hunger im Büro und für Fleischliebhaber. Mettwurst, in Streifen geschnitten, pur gegessen oder mit einer kleinen Soße aus Erbsen und Lauch. Genieße das Essen! Schön, Sie auf unserer Website zu sehen! Wir möchten weiterhin beste Unterhaltung und großartigen Service bieten.

Wer hart arbeitet, hat sich einen Büro-Snack in der Pause verdient! Unsere Ideen bieten eine Mittagspause oder eine Auszeit von der Arbeit zu Hause oder im Büro.

Vier Schnelle Und Gesunde Snacks

Vor allem unsere Bürosnacks sind eine leckere Abwechslung zu Kantine, Fast Food, Salatbar oder Fertiggericht. Wir haben kalte und heiße Eier entwickelt, die Sie einfach zubereiten und sofort essen oder in der Mikrowelle oder auf dem Herd erwärmen können. Es gibt auch tolle Rezepte für das Home Office, die in weniger als 25 Minuten zubereitet werden können. Wir wünschen Ihnen eine Mittagspause!

Auch wer Wert auf gesunde Ernährung legt, kann den sündigen Versuchungen der Gleichaltrigen in Form von Süßigkeiten oder Geburtstagstorten oft nur schwer widerstehen. Es ist gut, immer einen gesunden Snack parat zu haben, um das Nachmittagstief zu überstehen. Noch ein guter Tipp: Bringen Sie jeden Tag Obst mit ins Büro – und essen Sie es auch.

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Das überwältigende Magengefühl ist schon morgens da, aber die Mittagspause ist noch weit weg? Kennen Sie dieses Problem? In diesem Fall lohnt sich besonders der Einsatz der Notfallschublade. Am besten deckt man sich im unteren Fach des Versandcontainers mit diversen Büro-Snacks ein, um Magenverstimmungen zum Schweigen zu bringen. Selbstgemachte Müsliriegel sind hier großartig – aber wenn Sie auf Zuckermangel sind, könnte es genauso gut ein Schokoriegel sein! Auch eine Mischung aus Nüssen, Toast oder Reiskuchen kann eine gute Übergangslösung bis zur nächsten Pause sein.

Müsliriegel – Rezepte für Snacks in Stücken Süße Snacks in Stücken: Ob Kürbis-Orange, Walnuss-Cranberry, Pflaume oder Aprikosenmandeln – probieren Sie unsere Rezepte für Müsliriegel…

Einfache Büro Snacks

Es muss nicht immer Geburtstagstorte oder Süßigkeiten sein! Viele Ihrer Kollegen werden sich besonders über Geschenke freuen, die nicht alltäglich sind. Wie wäre es zum Beispiel mit einer großen Flasche hausgemachtem Smoothie, einer Schale Obstsalat oder gehacktem Gemüse für alle? Für einen gesunden Snack können Sie eine Tasche Blätterteig oder Quiche backen. Was gefällt, kommt bei den Kollegen bestimmt gut an!Im Büroalltag bleibt oft nicht viel Zeit zum Essen. Wenn Sie hungrig werden, können Sie schnell einen ungesunden Snack wie Süßigkeiten oder Kartoffelchips zu sich nehmen. Probieren Sie lieber eine gesunde Alternative: leichte Snacks fürs Büro, die satt machen und fit halten! In diesem Artikel erfahren Sie mehr über gesunde Snacks für den Arbeitsalltag. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen!

Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, sich bei Ihrer täglichen Arbeit wohl zu fühlen. Um fit zu bleiben, benötigt Ihr Körper Mikronährstoffe, die Kekse und Schokolade nicht liefern können. Im Gegenteil: Sie erhöhen den Blutzucker nur kurzzeitig und sorgen so für einen schnellen Energieschub. Allerdings wirst du auf Dauer schneller müde und hungrig.

Wenn wir Süßigkeiten essen, steigt unser Blutzucker dramatisch an. Um dieses Verhältnis wiederherzustellen, beginnt unsere Bauchspeicheldrüse mit der Produktion von Insulin, das Zucker in die Zellen transportiert. Einfach ausgedrückt ist das Ergebnis dieses Prozesses eine Hypoglykämie, die wiederum zu Hunger führt. Bei diesem Zyklus geraten wir immer mehr in Versuchung, noch mehr Süßes zu „quetschen“, während uns Vollkornprodukte und gesunde Ballaststoffe länger satt und satt machen.

Suchen Sie sich also im Büro einen gesunden Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das tut. Die folgenden Snack-Ideen helfen Ihnen beim Einstieg:

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Homeoffice: So Vermeiden Sie Unkontrolliertes Naschen

Nüsse sind ideale Nährstoffe für stressige Arbeitstage. Sie liefern viel Eiweiß, gesunde Fette (ungesättigte Fettsäuren) und Ballaststoffe. Sie beugen auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vor.

Am besten schnappst du dir im Büro täglich eine Handvoll Walnüsse, denn sie sind der perfekte Weg, um den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen: Sie halten lange durch und verhindern Heißhungerattacken. Obwohl ihr Fettgehalt sehr hoch ist, wird Walnüssen nachgesagt, das Gewicht zu kontrollieren sowie Konzentration und Leistung zu steigern.

Mandeln liefern dem Körper besonders viel Eiweiß und sind relativ fettarm. Walnüsse sind hervorragende Lieferanten von Omega-3-Fettsäuren und wirken daher entzündungshemmend und stimmungsaufhellend. So helfen sie in besonders anstrengenden Zeiten. Haselnüsse enthalten besonders viele Antioxidantien wie Vitamin E. Sie entfernen Schadstoffe aus dem Körper und helfen bei der Entgiftung.

Hüttenkäse ist ein toller gesunder Snack für zwischendurch. Granulierter Frischkäse gilt als besonders leichte Proteinquelle. Einerseits ist es kalorienarm und liefert andererseits viele Mikronährstoffe, die bei schwerer Arbeit benötigt werden: Es ist reich an B-Vitaminen, die die Nerven stabilisieren und stressresistenter machen.

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Hüttenkäse lässt sich beliebig mit anderen gesunden Lebensmitteln mischen: Ob mit Dörrobst und Nüssen zum Löffeln, als Brotaufstrich für knuspriges Brot oder mit Gemüsesticks zum Dippen – ein leichter Protein-Snack ist einfach lecker!

Dass Obst gesund ist, weiß jedes Kind. Frisches Obst ist der perfekte Bürosnack. Sie schlagen vor dem Mittagessen gegen Magenschmerzen, geben eine vitale Haltung und versorgen den Körper mit den Vitaminen, die er braucht. Tatsächlich sollte Obst auf Ihrem täglichen Snack-Plan stehen! Aber Vorsicht, denken Sie an die darin enthaltene Fructose (Fruchtzucker), die von unserem Körper als Zucker verwertet wird. Auch mit Obst sollte man es nicht übertreiben, gerade abends sind rohe Speisen oft schwer verdaulich und können zu Magenbeschwerden führen. Legen Sie diese Art von Snack also in den ersten Teil des Tages und genießen Sie die Vorteile von Vitaminen.

Vor allem Bananen sind eine gute Wahl, wenn man Hunger hat: Aufgrund ihres relativ hohen Kohlenhydratgehalts machen sie satt und bremsen das Hungergefühl. Außerdem enthalten sie viele Ballast- und Vitalstoffe. Ihr Kalium- und Magnesiumgehalt macht Bananen zu einem idealen Snack für Sportler und Menschen, die geistig arbeiten.

Alle Arten von Beeren eignen sich hervorragend als kleine Leckerei auf dem Tisch. Du kannst immer gesund zubeißen und deinem Körper etwas Gutes tun! Da Blaubeeren voller Antioxidantien, Vitamine, Ballaststoffe und gesunder pflanzlicher Farbstoffe sind, sind sie auch kalorienarm. Sie fördern sogar die Verdauung und werden daher auch zum Abnehmen eingesetzt.

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Leichte Und Gesunde Snacks, Die Perfekt Für Die Arbeit Sind

“Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern!” – Wahrheit: Äpfel sind reich an Nährstoffen, obwohl sie zu 85 % aus Wasser bestehen und daher sehr kalorienarm sind. Bei Äpfeln gibt es keine Grenzen. Sie enthalten viele Vitamine, die hauptsächlich unter der Haut zu finden sind. Deshalb sollten Sie runde Früchte immer mit Schale essen. Achten Sie jedoch darauf, die Äpfel gut zu waschen, da sie oft besprüht werden.

Wer es süßer mag, greift besser zu Trockenfrüchten statt Schokolade oder Jelly Beans. Da sie reich an Zucker und damit kalorienreich sind, können sie in Maßen konsumiert werden, aber es schadet auf Dauer nicht.

Während des Trocknungsprozesses steigt der Fruchtzuckergehalt deutlich an. Da es jedoch Fruktose – und industriell raffinierten Zucker – enthält, sind Trockenfrüchte immer noch viel gesünder als Süßigkeiten. Wenn Sie also Hunger bekommen, gönnen Sie sich Datteln oder getrocknete Aprikosen.

Hummus, ein köstlicher arabischer Kichererbsenaufstrich, ist eine ideale Proteinquelle für Vegetarier und Veganer. Hülsenfrüchte sind ein guter Ersatz für das im Fleisch enthaltene tierische Eiweiß. Mit dem wachsenden Trend zum Vegetarismus wird Hummus auch bei uns immer beliebter.

Leichte Bürosnacks Für Die Pause

Sie können es in Ihrem Büro auf knuspriges Brot streichen oder auf Gemüsesticks dippen. Ein gesunder Snack gibt Kraft und Sättigung.

Kefir ist vergleichbar mit einem Joghurtdrink – nur gesünder! Tausende winzige Organismen leben in einem fermentierten Milchgetränk. Der Fermentationsprozess arbeitet mit dem Kefirpilz, der Milchsäurebakterien abbaut und somit die Fermentation bewirkt. So entstehen Probiotika – lebende Bakterien, die auch im menschlichen Darm vorkommen und die Darmflora im Gleichgewicht halten.

Kefir ist also fast Medizin! Eine gesunde Darmflora trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung der Verdauungsfunktion bei, sondern reguliert auch Emotionen. Der Darm gilt als zweites Gehirn. Deshalb haben wir „Schmetterlinge im Bauch“ oder ein „gutes Gefühl“.

Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Im Mixer können Sie wählen, was Sie wollen! Egal, ob Sie ein leichtes Fruchtgetränk oder eine vollständige Mahlzeit wünschen, ein Smoothie kann es tun.

Tipps Für Gesunde Snacks Fürs Büro, Die Sie Satt Machen, Neue Energie Geben Und Gleichzeitig Schmackhaft Sind

Eine Banane, eine halbe Avocado

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